PR - Nächste Woche Online-Sprechstunde mit Jens Worg-Bollrath aus Rott und Delia Gröninger

PR – Der Herbst ist da und damit beginnt auch die typische Erkältungs-Saison. Die sinkenden Temperaturen und wechselhaften Wetterverhältnisse setzen dem Immunsystem ordentlich zu. Doch wie kann man sein Immunsystem effektiv von innen heraus stärken – sich vor Infekten schützen?

 

Jens Worg-Bollrath, ein erfahrener Gesundheits-Coach aus Rott und Delia Gröninger, Heilpraktikerin und Expertin für Darmgesundheit (Foto), stehen bei einer Experten-Sprechstunde nächste Woche am Samstag, 12. Oktober, Rede und Antwort.

Experten-Sprechstunde am Samstag, 12. Oktober:

Stärkung des Immunsystems von innen nach außen –

wie Darmgesundheit und positive Emotionen helfen können.

Um 10 Uhr online via Zoom.

Es gibt zwei entscheidende Schlüssel, die häufig von einem selbst übersehen werden: Der Darm und die Emotionen.

 

Warum der Darm das Immunsystem lenkt 

Dazu Jens Worg-Bollrath (Foto):

„Wusstest du, dass etwa 70 Prozent deines Immunsystems im Darm sitzen?  
Dein Verdauungssystem spielt eine zentrale Rolle dabei, wie gut dein Körper Krankheitserreger abwehrt. Ein Ungleichgewicht im Darm, beispielsweise der Darmbakterien, durch eine unausgewogene Ernährung, Stress oder Medikamente – schwächt deine Immunabwehr.“

Allgemeine Tipps für einen gesunden Darm:

  1. Ballaststoffe und Probiotika: Auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse setzen. Diese fördern die „guten“ Darmbakterien. Fermentierte Produkte wie Joghurt oder Sauerkraut bringen zusätzlich wertvolle Probiotika.
  2. Weniger Zucker:  Zuckerreiche und stark verarbeitete Lebensmittel vermeiden. Zucker kann das Wachstum schädlicher Darmbakterien fördern, was das Immunsystem schwächt.
  3. Ausreichend trinken: Wasser unterstützt die Verdauung und sorgt für ein gutes Darmmilieu.

Der Einfluss von positiven Emotionen und Bewegung auf die Gesundheit

Neben der physischen Gesundheit des Darms spielt auch die emotionale Verfassung eine große Rolle für die Immunabwehr. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass positive Emotionen und das Gefühl von Glück und Zufriedenheit das Immunsystem fördern und stärken. Stress hingegen schwächt es und erhöht die Anfälligkeit für Infekte.

Was man für seine emotionale Gesundheit tun kann

  • Bewegung an der frischen Luft: Ein Spaziergang in der Natur, auch bei kälteren Temperaturen, hilft dabei, Stress abzubauen und das Glückshormon Serotonin zu steigern.
  • Dankbarkeit und Achtsamkeit: Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um positive Dinge in deinem Leben bewusst wahrzunehmen. Dies stärkt nicht nur deine Psyche, sondern auch dein Immunsystem.
  • Lachen: Es klingt simpel, aber Lachen setzt Endorphine frei, die nicht nur die Stimmung heben, sondern auch direkt die Immunzellen aktivieren!

Durch die Kombination von darmgesunder Ernährung und positiver Lebenseinstellung und lockerer Aktivität kann man sein Immunsystem einfach, aber ganzheitlich stärken – von innen nach außen. Es reicht nicht, nur auf eines der beiden zu achten – beides zusammen ergibt ein starkes Schutzschild gegen die Erkältungswelle.

Lust auf mehr Tipps und individuelle Impulse?

Weitere Infos und Anmeldung unter (bitte anklicken): 

https://bewusstgesund.online/qa/

Fazit: Durch die richtige Ernährung und die Pflege der emotionalen Gesundheit kann man in dieser Erkältungs-Saison selbst aktiv werden. Das Immunsystem braucht beides, um stark zu bleiben – also achte gut auf dich, sowohl körperlich als auch geistig.

Jens Worg-Bollrath und Delia Gröninger freuen sich darauf, nächste Woche am Samstag, 12. Oktober, wertvolle Tipps und Antworten geben zu können …

Bewusst Gesund Akademie
Jens Worg-Bollrath

Dipl. Sportwissenschaftler
Gesundheitsmediator
Schmerzexperte

Telefon: 0170 / 9878829
Web: www.LebeBewusstGesund.de

E-Mail: kontakt@jensworg.de