Viele Kurse für mehr Bewegung im Januar: Termine des Wasserburger Kneipp-Vereins
Auch im Januar bietet der Kneipp-Verein Wasserburg wieder viel Abwechslungsreiches. Die Kurse finden meist im Sebastian-Kneipp-Raum, Kaspar-Aiblinger-Platz 24, Rückgebäude, statt.
Hier ein Überblick über die Termine:
Qi Gong – eine Schnupperstunde – Samstag, 11. Januar, 10 Uhr, Sebastian-Kneipp-Raum (ohne Anmeldung)
Fit mit Stretching und Bewegung – Montag, 13. Januar, 19.15 Uhr, Mittelschule, Klosterweg 2. Neun Mal 75 Minuten.
Qi Gong – Montag, 13. Januar, 17 Uhr, Sebastian-Kneipp-Raum. Zehn Mal 60 Minuten.
Yoga für Senioren – Dienstag, 14. Januar, 10 Uhr, Sebastian-Kneipp-Raum. Drei Mal 60 Minuten zum Kennenlernen – Weiterführung geplant. Es ist erwiesen, dass Yoga Senioren die Kraft, Beweglichkeit und Balance im Alter erhält. Yoga kennt keine Altersgrenzen, die Wahrnehmung steht im Vordergrund. Stabilität im Stehen ist in jedem Lebensabschnitt ausschlaggebend. Leichte Gleichgewichtsübungen stärken die Balance. Bauchmuskeln und Rücken lassen sich wunderbar im Sitzen (mit Stuhl) kräftigen, auch die Schultern werden beweglicher durch einfache Übungen. Am Ende der Yogastunde steht die Entspannungsübung, die den Abschluss bildet, um gelassen in den Tag zu starten.
Acht Brokate – Dienstag, 14. Januar, 18 Uhr, Sebastian-Kneipp-Raum. Zehn Mal 45 Minuten – fließende, meditative Bewegungsübungen, die die Körperfunktionen regulieren, den Atem vertiefen und den Geist beruhigen. Auf der körperlichen Ebene wirken sie regulierend auf die inneren Organe, die Meridiane und das Nervensystem, sie regen die Blutzirkulation an und lösen Muskelverspannungen. Die Bewegungsübungen trainieren die Muskulatur, stärken die Knochen, verbessern die Beweglichkeit und helfen eine gute Koordination zu entwickeln. Auf der mentalen Ebene fördern sie den Stressabbau, bringen mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Man unterscheidet drei verschiedene Varianten der acht Brokate, eine stehende, eine sitzende und eine bewegende Form. In diesem Kurs wird die stehende Form der acht Brokate geübt.
Tai Chi Chuan – Dienstag, 14. Januar, 19 Uhr, Sebastian-Kneipp-Raum. Zwölf Mal 60 Minuten.
Qi Gong – Mittwoch, 15. Januar, 8.45 Uhr, Sebastian-Kneipp-Raum. Zehn Mal 60 Minuten.
Yoga Rückenfit – Donnerstag, 16. Januar, 18.30 Uhr, Sebastian-Kneipp-Raum. Zwölf Mal 90 Minuten.
Pilates für Anfänger – Montag, 20. Januar, 9 Uhr, Sebastian-Kneipp-Raum. Zehn Mal 60 Minuten.
Ü60 fit & flott – Montag, 20. Januar, 10.15 Uhr, Sebastian-Kneipp-Raum. Zehn Mal 45 Minuten. Regelmäßiges Training ist insbesondere für Senioren wichtig. Es hat viele positive Effekte. In der Gruppe trainieren motiviert und macht Spaß. Im Fokus dieses Kurses stehen Lockerungs- und Dehnungsübungen. Der Bewegungsapparat wird ganzheitlich und sanft trainiert, um die Koordination, die Reaktionsfähigkeit, die Mobilität und die Motorik zu erhalten. Nebenbei wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Und die Teilnehmer schulen in der Gruppe ihre Konzentrationsfähigkeit.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, warme, rutschfeste Socken, Getränk.
Anmeldung: telefonisch 08071 / 7401 (Mo-Fr 10 bis 17 Uhr, Sa 10 bis 13 Uhr) oder persönlich in der Wasserburger Bücherstube
Mehr Informationen zu den Kursen
unter kneippverein-wasserburg-inn.de und bei uns in der Wasserburger Stimme.